내외동 필라테스 무릎 퇴행성 관절염 & 오십견 사십대 김해 재활 운동 추천

안녕하세요. 회원님의 몸과 마음의 건강을 최우선으로 생각하는 내외동 필라테스 메디앤컬입니다 #내외동 필라테스 #내외동 재활운동 #내외동 정형외과 #김해재활 필라테스 #김해오십견 #김해퇴행성관절염

오늘은 저희 내외동 필라테스에 무릎퇴행성 관절염/어깨 오십견 진단을 받고 재활운동을 위해 오신 40대 여성 회원님들의 개인교습 현장을 소개하고자 합니다

20년도 통계청 자료에 의하면 우리나라 노인 인구의 상당수가 무릎 퇴행성 관절염을 앓고 있고, 그 중에서 무릎 인공관절 전치환술 수술을 받은 노인이 37%라고 합니다만, 인공관절 전치환술로부터 1년이 경과한 후 무릎 통증 상태 및 기능 개선 정도를 조사한 결과 수술만으로는 완전한 회복에 한계가 있다고 하니까 퇴행성 관절염은 사전에 관리하는 것이 중요합니다

퇴행성 관절염이란? 퇴행성 관절염은 관절의 연골이 점차 파괴되어 관절 주변의 뼈에 변화가 생기는 만성 관절 질환입니다

필라테스를 하면 변형성 관절증이 좋아질 수 있을까요?

네! 좋아질지도 몰라요 필라테스는 근력, 유연성 증진, 밸런스 능력 향상, 자세 교정에 탁월한 효과를 보이는 운동으로 특히 척추와 관절에 대한 안정성과 가동성을 만들어 내는 데 효과적인 운동입니다.무릎 퇴행성 관절염은 주로 관절 주변의 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요하기 때문에 필라테스가 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다

배럴로 보수 BOSU를 이용한 둔근과 균형 향상 트레이닝 엉치근은 골반을 지탱하는 대표적인 근육입니다. 엉덩이 근육으로 보행이나 계단 오르기 등 하지의 균형을 맞출 수 있지만 나이가 들수록 엉덩이 근육이 소실되는 근감소증을 겪게 되고 그로 인해 무릎 관절 손상을 유발하게 되고, 한쪽 무릎 통증이 발생하게 되면 반대쪽으로 체중이 집중되어 골반 불균형을 초래할 수 있기 때문에 좌우 하지를 균형 있게 사용할 수 있도록 도와주는 것도 중요합니다!

고관절 열림토크 활성화의 대부분이 퇴행성관절염 환자에게서 나타나는 증상 중 하나는 몸을 굽힐 때 고관절이 안쪽으로 모이는 현상을 볼 수 있는데 이러한 현상은 무릎 안쪽 모멘트의 증가로 인해 안쪽 무릎에 손상을 줄 수 있습니다

불안정한 보수 BOSU를 이용한 발목과 무릎의 안정성 향상을 위한 훈련 운동 시, 제대로 된 자세로 진행됨으로써 이전에 혼자 스쿼트 동작을 할 때 허리나 무릎에 느꼈던 통증이 이제는 완전히 사라지고 타겟 머슬에 정확한 자극이 느껴져 운동 진행이 가능해졌습니다!선생님, 앞으로 운동을 할 때 어느 근육을 써야 할지 어떻게 조절해야 할지 알았어요!!!”강사님을 행복하게 해주는 가장 달콤한 회원님들의 반응입니다* 다만 오늘 소개해드린 회원님들의 경우 저희와 운동한지 5개월째가 되어 이제 어느정도 몸을 컨트롤 할 수 있는 조절력이 많이 올라가고 있는 상태입니다 퇴행성 관절염이 있는 분들이라면 스쿼트나 런지, 외발운동 등은 숙련된 운동전문가와 함께 하셔야 하며, 혼자 운동하게 되면 더욱 관절염이 악화될 수 있으니 혼자 운동하실 때는 꼭 주의하세요!

오십견 재활을 위한 전거근 강화 및 관절가동범위 증진 훈련 전거근의 약화로 견갑대가 불안정해져 불안정한 상태에서 어깨의 움직임이 반복적으로 발생하면 어깨가동범위가 제한되는 오십견이 발생합니다 전거근의 경우 힘있는 힘을 만들어내는 근육이 아닌 안정성을 담당하는 근육이므로 천천히 동작하며 정확한 자세를 유지하는 것이 포인트!

오십견 재활을 위한 전거근 강화 및 관절가동범위 증진 훈련 전거근의 약화로 견갑대가 불안정해져 불안정한 상태에서 어깨의 움직임이 반복적으로 발생하면 어깨가동범위가 제한되는 오십견이 발생합니다 전거근의 경우 힘있는 힘을 만들어내는 근육이 아닌 안정성을 담당하는 근육이므로 천천히 동작하며 정확한 자세를 유지하는 것이 포인트!

5개월 전 저희 내외동 필라테스 회원님이 처음 센터에 오셔서 1차 운동을 하고 집에 오신 후 다음 시간 운동을 하고 바로 체형분석기를 이용하여 촬영한 비포 애프터 자료입니다.1회 운동만으로 눈에 띄게 좋아진 경추 정렬과 신체중심 인지화

내외동 필라테스 메디안칼에서 2월, 이달까지 한정으로 진행하는 개인 레슨 8회 44만원 특가 이벤트 재활 필라테스 자격증을 소지한 믿을 수 있는 재활 전문 강사와 함께 제공된다. 필라테스를 체험해 보세요

공부하는 재활운동 전문 메디안컬 필라테스 2024년 교육일정

간혹 저희 디자이너가 모두 수업중인 경우 기다리시거나 상담을 받지 않으시고 가시는 경우가 있으니 :(내외동 필라테스 회원님들의 소중한 시간과 발이 헛되지 않도록 꼭! 꼭! 꼭! 상담 예약 후 방문해주세요 카톡 오픈채팅 문의메디앤컬피라티스 김해내외동점 오픈프로필 대한민국을 따뜻하고 건강하게 만드는 1위 필라테스 기업 ‘메디앤컬피라티스’ 입니다. open.kakao.com내외동 필라테스 체형교정 재활전문 물리치료사 재활 필라테스 전문 강사진 100% 직접 케어 꼼꼼히 계산하고 비교해보세요메디앤컬피라티스 내외동점 경상남도 김해시 내외 중앙로 88 동아메디컬빌딩 8층#삼계동필라테스 #주천필라테스 #부원동필라테스 #구산동필라테스 #내외동PT #김해목디스크 #김해허리디스크 #김해다이어트#김해척추교정#김해물리치료사필라테스#내외동요가#김해성형외과#삼계동성형외과#내외동헬스#김해헬스#김해PT