갱년기를 준비하면서 처음으로 느낀 것은 피부가 건조하고 생리 주기가 불규칙하게 된다는 점이었습니다.또 이전보다 쉽게 지치고 기분의 변화도 거세지고 일상 생활이 어려워지거든요.이런 고민을 친구에게 털어놓았더니, 친구가 달맞이 꽃 자유를 추천했습니다.이 영양제는 여성 호르몬의 균형을 취하는 데 도움이 된대요.달맞이 꽃 자유는 특히 감마 리놀렌 산(GLA)이라는 성분이 많아 여성 호르몬의 균형을 유지하고 생리 전 증후군(PMS)와 갱년기 증상의 완화에 도움이 됩니다.이번 글에서는 여성 호르몬의 영양제로서 달맞이 꽃 자유의 효능과 선택하는 이유에 대해서 자세히 말씀 드리고 싶습니다.나처럼 갱년기를 준비하거나 여성 호르몬의 변화로 고민하는 분에게 도움이 되었으면 하네요.에스트로겐 여성호르몬에스트로겐은 여성의 생식 기관과 성적 특성을 발달시키고 유지하는데 정말 중요한 호르몬입니다.이 호르몬은 주로 난소에서 생성되지만, 부신, 지방 조직에서도 조금씩 만들어진답니다.우선 에스트로겐은 여성의 생식기 발달과 기능 유지에 큰 역할을 합니다.사춘기 때 에스트로겐 때문에 유방이 발달하고 자궁과 난소가 성장합니다.월경 주기를 조절하고 자궁 내막을 두텁게 수정란이 착상할 준비를 하도록 도움을 줍니다.또 질 건강도 에스트로겐의 덕분에 유지되고 질 벽을 두껍게 유연하게 대해 주십니다.뼈의 건강에도 에스트로겐이 정말 중요합니다.이 호르몬은 뼈의 칼슘 흡수를 돕고 뼈 밀도를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.그래서 폐경 후 에스트로겐 수치가 줄면 골다공증의 위험이 높아질 거예요.이렇게 에스트로겐은 우리의 건강과 웰빙에 정말 다방면에서 중요한 역할을 하는 호르몬입니다.여성 호르몬 부족의 증상1. 생리 불규칙 에스트로겐은 월경 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.에스트로겐 수치가 낮아지면 생리가 불규칙하게 되거나 생리 주기가 길어지거나 하는 일이 있습니다.때는 생리가 완전히 그칠 수도 있습니다.2. 생리통 및 생리 전 증후군(PMS)의 악화 에스트로겐 부족은 생리통을 더욱 악화시켰고 생리 전 증후군(PMS)의 증상, 예를 들면 가슴 통증, 붓는 감정의 기복 등을 악화시킬 수 있습니다.3. 안면 홍조, 발한 폐경기의 대표적 증상으로 에스트로겐 수치가 줄면 갑작스런 열감과 함께 얼굴이 빨개져땀이 날 안면 홍조가 발생할 수 있습니다.이는 주로 밤에 발생하는 야간의 발한에 이어질 가능성이 있습니다.4. 질 건조와 불쾌감의 에스트로겐은 질 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.에스트로겐이 부족하면 질 벽이 줄어들고 건조하고 성교시 통증과 불쾌감을 유발할 수 있습니다.질염이나 요로 감염증 리스크도 높아질 가능성이 있습니다.5. 피부와 머리의 변화 에스트로겐 부족은 피부의 콜라겐 생성을 감소시키고 피부가 건조하고 탄력을 잃게 합니다.또 머리카락이 가늘어지면서 빠짐가 많습니다.6. 골다공증의 에스트로겐은 뼈의 밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.에스트로겐 부족은 뼈 엉성증 위험을 증가시키고 뼈가 약해지고 부러지기 쉽게 될 가능성이 있습니다.7. 기분 변화나 정신적 증상인 에스트로겐은 뇌의 기능과 감정 조절에도 영향을 미칩니다.에스트로겐 부족은 우울증, 불안, 초조, 피로, 기억력 감퇴 등의 정신적 증상을 일으킬 가능성이 있습니다.8. 심혈관의 건강 악화 에스트로겐은 심혈 관계를 보호하는 역할을 합니다.에스트로겐 부족은 콜레스테롤치를 높이고 심혈관 질환 위험을 높일 가능성이 있습니다.여성 갱년기와 여성 호르몬 영양제갱년기는 모든 여성에게 저절로 오는 시기지만 더 이상 그냥 견디고 있는 시대는 지났습니다.최근에는 여성 호르몬을 돕는 다양한 식품으로 영양제를 통해서 보다 부드럽고 갱년기에 대처할 수 있습니다.나도 이제 와서 연기이기 때문에 지혜롭게 대처하기 위해서 유기농 석류 즙과 덩굴 국 등을 마십니다.불균형한 호르몬으로 생기는 여러가지 불편한 증상을 완화하기 때문입니다.특히 여성 호르몬의 영양제로서 달맞이 꽃 자유 추출물을 섭취하는데 많은 도움을 받은 것 같아요.여성 호르몬을 보충하는 이런 자연의 유래 성분은 몸에 잘 맞는 부드럽게 폐경기를 넘길 수 있도록 도울 수 있습니다.여성호르몬 보충제 추천식물에서 추출한 달맞이 꽃의 씨앗 자유인 만큼 유기 재배로 안전하게 재배된 원료를 선택하는 것이 중요합니다.농약이나 성장 촉진제를 사용한 경우 아무리 깨끗이 씻고 잔류 농약과 화학 물질이 남아 있는 수밖에 없어 장기간 섭취하면 체내에 잔류하는 농약이 많다는 것이 있습니다.특히, 달맞이 꽃은 농약에 대한 부작용이 특히 많다고 알고 있어서 반드시 유기농 원료를 사용했는지 여부를 확인할 필요가 있습니다.내가 섭취하는 뉴 트리 코어의 달맞이 꽃 자유는 건강한 토양에서 안전하게 자란 영국산 유기농의 달맞이 꽃 자유라서 안심했습니다.그리고 화학 첨가물이 배제된 제조 방식인지도 봐야 합니다.보통 기름 추출시에 화학 용매인 헥산을 사용하는 경우가 많은데, 헥산은 말초 신경이나 대뇌 기능 장애 등의 부작용을 일으키는 일이 있습니다.뉴 트리 코어는 저온 압착 추출 방식을 사용하여 산패를 줄이고 화학 촉매제 없이 추출한 저온 압착 추출 방식을 사용하고 보다 안전하게 섭취할 수 있습니다.또, 달맞이 꽃 자유의 기능성의 핵심인 감마 리놀렌 산의 함량도 중요합니다.유기농 츠키 초종 자유 감마 리놀렌 산을 식품 의약 품 안 전처 하루 섭취 량의 최대 기준인 300mg함유하고 있어 풍부하게 섭취할 수 있습니다.식물성 원료를 고를 때는 핵심 원료의 함량을 꼼꼼히 챙기는 게 좋겠어요?그리고 캡슐도 우리가 먹는 음식이어서 어떤 재료로 만들었는지 확인하는 것이 중요합니다.저가의 건강 기능 식품은 소의 가죽, 돼지 껍질, 생선 껍질 등 동물성 캡슐을 사용하기 때문에 소화 흡수만 아니라 환경 보호에도 도움이 되지 않아요.그러나 뉴 트리 코어는 홍조류와 옥수수 추출물로 만든 식물성 캡슐을 사용하고 소화 흡수율을 높이고 환경 파괴를 줄일 수 있으니 내가 좋아하는 캡슐입니다.부 원료로서는 항산화 효과에 도움이 되는 식물 유래 비타민 E가 20mg 들어 있습니다.이는 식품 의약 품 안 전처의 하루 섭취 량 기준으로 182%로 풍부한 양이어서 여성 갱년기에 심화되는 노화 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.유기 재료로 건강적인 방법으로 추출한 저온 압착 버진 오일에서 신선하고 순도 높은 섭취할 수 있는 달맞이 꽃 자유 효능, 꾸준한 근력 운동과 유산소 운동과 함께 중년의 건강에 도움이 되는 식습관과 수면 습관을 병행하면서 마음도 긍정적으로 갖도록 요가나 산책 같은 활동도 가족과 함께 즐기고 보세요.이렇게 하면 중년의 건강을 더욱 아름답게 건강하게 유지할 수 있을까요.
